便秘の悩み解消法
便秘を知らない人はいないでしょうが、正確にはどのような状態を便秘と言うのでしょうか。
一般的な定義では「排便が順調に行われない状態」のことを言います。
つまり、快便ではない人はすべて便秘と言えるのです。
それではあまりにも範囲が広すぎますから、その人は排便習慣に比べて排便が異常に遅延した状態と位置付けるのがもっともよいでしょう。
排便の回数が少ない、便の量が少ない、水分が少ない固い便、残便感、腹部の張った感じなどを総合的に判断して便秘と言うのです。
言い換えれば自然な排便ではないと言うことです。
そこで自然な排便の意味が重要となります。
もちろん、排便の習慣は個人差が大きいですから、どの状態が正常かと言うことは一概には言えません。
3日に一度の排便であっても、規則正しく排便されて、すっきりとするのであれば便秘ではありません。
また、毎日排便があっても、すっきりしないのであれば便秘なのです。
イメージとしては毎日排便しないと便秘のような気がしますが、そうではないのです。
年齢と便秘の関係は密接にあります。
また、男性と女性の差も大きくなっています。
若い男性では便秘となる人はほとんどいませんが、若い女性には便秘の人がたくさんいるのです。
それから、年齢が上がるにしたがって、便秘の人が多くなります。
全年齢にわたって、女性の方が男性よりも便秘になる人が多いようです。
それは、体の構造に関係していると考えられます。
便秘になると言うことは胃腸の働きが十分ではないと言うことですから、何とか解消したいものですね。