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便秘解消 食品・食生活

毎日の食生活を見直すことは、便秘解消法の基本です。 便秘のタイプに関わらず、食物繊維や水分をたっぷりとることが共通点として挙げられます。 しかし食物繊維さえ摂っていれば便秘は解消されるのかというと・・・
毎日ヨーグルトを食べる、これは便秘解消法の中でもとてもメジャーな方法です。 テレビCMでも「お腹が張っちゃって・・・」「そんなときにはこれ!」とヨーグルトの宣伝をしています。 ヨーグルトがなぜ・・・

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