自宅でできるいびき解消法を紹介しています。
あなたは「いびき」をかきますか。
いびきというと、単にうるさくて不快なものである・・・というかたがほとんどだと思いますが、そもそもあのうるさい音はどのようにして発せられているのかご存じですか。
いびきには、さまざまな原因があるのですが、なんらかの病気のせいでいびきをかく場合もありますし、器官の異常や障害などによってもかきます。
また、普段はいびきをかかない人であっても、ひどく疲れて睡眠に入った時や、お酒をたくさん飲んで睡眠に入った時などには、大きないびきをかく場合もあります。
それが嫌でいびき対策を考えるかたも多いですが、どうして疲れた時やお酒を飲んだ時にいびきをかきやすいかと申しますと、舌根や軟口蓋が上気道をふさいでしまうからなのですね。
上気道をふさいでしまうことで狭くなってしまいますから、この狭い状態で呼吸をしますと、呼吸する空気が舌根や軟口蓋を振動させることになるのです。
そして、音を発します。
それが、いびきと言われているものの正体です。
いびきは、音の大きさも人それぞれですし、日によっても違うでしょう。
自分で自分のいびきを聴くことが出来ないのが、いびきの困ったところです。
自分自身が、いびきをかいているなど夢にも思わないかただっていらっしゃることでしょう。
ご家族などの指摘によって初めてわかることが多いです。
そして、ご自分でもショックでしょうし、ご家族にうるさいと言われて、初めていびき対策を考えることになるようです。