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レッグマジックXと合わせて行うエクササイズ

美脚作りにレッグマジックXを使っている方もいるでしょう。もちろんレッグマジックXだけ行っていても良いですが、プラスして他にエクササイズをすると更なる美脚効果が期待できます。

そこでどんなエクササイズをすれば良いか挙げてみたいと思いますので、参考にしてみて下さい。

【スクワット】
1.両足を肩幅より少し大きめに開いて立ちます。この時爪先は外側に向ける様にして立ちましょう。
2.両手は腰に充てて下さい。初心者の場合はこのままですが、もっと負荷をかけたい場合にはダンベルを持つとより効果的です。ダンベルが無い場合は中身が入った500mlのペットボトルでも良いと思います。

3.膝を曲げて腰をゆっくりと落としていき、膝より少し高い所で止めて10秒ほどキープします。膝を曲げる際は膝を爪先が向いている方向に曲げましょう。
4.ゆっくりのスピードで元に戻ります。
5.以上10回を1セットとし、2〜3セット行う様にしましょう。

これをレッグマジックXで1分間エクササイズを行ってからやってみる様にしてください。最初から2〜3セット行うのがきついと言うのであれば、1セットずつからでも構いません。

とにかく継続してみる事。これが大切なのです。レッグマジックXだけでは得られない美脚効果が得られると思いますし、単純にエクササイズだけで鍛えられない筋肉をレッグマジックXで鍛えられる様になる等、互いに補い合って結果的に美脚に導いてくれますので、是非試してみてくださいね。

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