スリムな美脚づくりエクササイズにレッグマジックXのTOPに戻る

レッグマジックXと併用して行う美脚エクササイズ

美しい足と美しいスタイルを目指す為にレッグマジックXをやっている人はたくさんいる事でしょう。しかしレッグマジックXだけでは効果を感じるまでに時間がかかったり、同じ事を継続できなかったりで挫折してしまう人も多いと思います。

効率よくスタイル作りをする為には、レッグマジックXだけじゃなく、その他にちょっとしたエクササイズを取り入れると良いと言われています。そこで、どんなエクササイズが良いのか、美脚、美尻に効果的なエクササイズをご紹介してみたいと思います。

【足の内側部分を鍛える】
1.仰向けに寝て、両足を真上に真っすぐ伸ばしましょう。この時、体と両足は垂直になる感じです。
2.足をのばしたままで両足を開きます。限界まで開いたら元の通りに足をゆっくりと戻していって、足を交差させた状態で止めましょう。
3.足を開いたり閉じたりした動作を1回として1セット10回ほど行います。

4.慣れてきたら、両足を開いた時に30秒ほどそのままの状態でキープしてから閉じていくと負荷がかかります。
5.更に負荷をかけたいばあいは、開いた時に手を膝に乗せて重みで開く様にして負荷をかけると良いでしょう。
6.これらの動作を2〜3セット行ってみて下さい。

上記のエクササイズをすると、足の内側部分を鍛える事が出来ます。足の内側部分は普段鍛えられない場所ですので、レッグマジックXでのエクササイズと一緒に意識して鍛えていってキレイな美脚作りが出来る様にしましょう。

関連コンテンツ

レッグマジックX 骨盤の歪み矯正も一緒に始めよう

いくらレッグマジックXの様な美脚マシーンを使ってみても、骨盤自体が歪んでいるとキレイに足痩せをする事は出来ません。ですから、足痩せをしたいのであれば先ずは骨盤の歪みから直していく必要が有るのです。 ・・・

レッグマジックXと合わせて行うエクササイズ

美脚作りにレッグマジックXを使っている方もいるでしょう。もちろんレッグマジックXだけ行っていても良いですが、プラスして他にエクササイズをすると更なる美脚効果が期待できます。 そこでどんなエクササ・・・

レッグマジックXで美しいスタイルを作りましょう

美脚マシーンとして有名なレッグマジックXですが、これを継続的に使っていく事で足痩せが出来るのはもちろんの事、美しいスタイルを手に入れる事も夢ではないのです。 多くの方が自己流のダイエットを続けて・・・

レッグマジックXの注意点

エクササイズをする際には正しい方法で行う事が大切なのですが、レッグマジックXについても同じ事が言えます。そこでここではレッグマジックXの使い方に関する注意点を挙げてみたいと思います。 レッグマジ・・・

レッグマジックXの使い方について

マシーンに乗って足を開いたり閉じたりするだけでエクササイズが出来るマシーンがレッグマジックXです。特にこれだけなので説明書やDVDを見なくても出来そうな感じがしますよね。 でも正しい使い方をして・・・

レッグマジックXを使う前に 正しい使い方を確認

正しいエクササイズをする為には正しいやり方をきちんと知っておく必要が有ります。レッグマジックXの使い方についても同様です。レッグマジックXを購入した際に説明書とDVDが付属で付いてきます。 それ・・・

レッグマジックXの組み立てについて

お店からでも通販からでもレッグマジックXを購入してきた際には、最初に組み立てをしてから使わなければなりません。組立と言っても簡単な物ですのでそんなに難しく考える必要は有りませんが、注意をしないと思わぬ・・・