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生理痛と精神面

生理(月経)は、健康な女性であれば誰でも経験することです。
生理には生理痛がついてきます。
生理痛とは、生理中や生理の前後に起きる不快な症状のことです。
生理痛を感じない人もいれば、生理痛がひどくて日常生活に影響が出る人もいます。
痛みの種類も、腹痛だったり頭痛だったり腰痛だったり、中にはイライラが抑えられない場合もあります。

そもそも、なぜ生理痛が起きるのでしょうか?
誰でも、生理痛がない方がいいと思っているでしょう。
精神的なものからきているという説が、原因の1つに挙げられています。
「生理イコール生理痛」と決めつけてしまい、心理的なストレスになっている場合です。
このようなストレスが、生理痛の原因につながっていることがあります。
もうすぐ生理が始まる…と思うだけで生理痛が起きてしまうのです。
これは、生理になると生理痛が起きると思い込んでしまっているためです。
こういったタイプに多い生理痛は、生理前から生理が始まって2〜3日くらいにお腹が張るような痛みがあるのが特徴です。
生理がいつ始まるのかカレンダーで把握しておく事は、もちろん大切です。
しかし、生理日が近づいてきてもなるべく気にしないようにして、生理が始まっても気にしないように心がけるといいと思います。
生理のことばかり気にしていると、生理が終わるまでいつまでもブルーな気持ちで過ごすことになり、生理痛もよりひどく感じてしまいます。
ストレスをためないようにして、心身ともにリラックスを心がけましょう。
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