加圧トレーニング 自宅で簡単ダイエット!のTOPに戻る


加圧トレーニングと筋トレ

「筋トレ」って「筋肉トレーニング」の略になりますが知っていますか?今でこそ加圧トレーニングをして筋力アップのトレーニングをするという方法もありますが、それが無かった頃は筋力アップと言うと筋トレをして鍛えていた物です。

よく学生の頃スポーツ部に所属していた人は外が雨の時は体育館の中で筋トレをしていたのを目にしていた方も多かったと思います。また体育の授業でも筋トレをしますし、スポーツ選手等も毎日地道に筋トレをして自分の身体を鍛えているのです。

以上の様に筋トレと言うのは大抵の方が一度はやった事があると思いますし、身体を鍛えるなら筋トレと思っている程定着したトレーニング方法であると思います。しかしこの方法もやり方を間違えて行っていると何にも効果は出ない事になります。

では「筋トレ」と言うのは実際にどんな物をするのかと言うと、腕立て伏せや腹筋等が主に挙げられると思いますが、これは実際にはかなり辛くて体力が無い人だと10回行うのも厳しいのではないかと思います。

また回数をこなせば良いと言うのもでも無く、きちんとしたやり方でやらなければ筋肉もつかない事になるのでやるだけ損問う事になります。またイメージトレーニングも大切な事です。「ここを鍛えるぞ」と言うイメージを持ってやるのが良いでしょう。

でも筋トレって結構大変ですよね。回数も多くなってしまいますし時間もかかってしまいます。

この筋トレと同じ様な効果を得る事が出来るのが「加圧トレーニング」と言う方法になります。きつくもなく、疲れもあまり起きないので楽にトレーニングする事が出来るでしょう。
関連コンテンツ

加圧トレーニングをする前に!

その中でも最も効果的と言えるものは短時間で軽い負荷で筋力をアップする事が出来ると言う事だと思います。加圧トレーニングで行うトレーニング自体はエアロビクスみたいな激しい奴では無くてストレッチとか行う様な・・・

加圧トレーニングに関する本

スポーツクラブやヨガ専門のサロンなど通う事が面倒だと言う人は大勢いると思います。やる時は意気込みが有っても継続するとなると面倒になりますよね。そう言う人は取りあえず雑誌や本などで情報を得ることから始め・・・

加圧トレーニングのベルトについて

加圧トレーニングを自分でやってみようと思っても上手に行かない事の方が多いと思います。加圧トレーニングをするには専門家の指導をきちんと仰いだ状態で行わなければならない為、自分自身だけで効果を出そうと思っ・・・

加圧トレーニングの仕組みと筋力アップ

加圧トレーニングと言うのは腕の付け根や脚の付け根にある血管部分を適度に抑圧した状態でトレーニングを行う方法で、この方法ですと効率よく筋力をアップさせる事が出来ると言うトレーニング方法になります。 ・・・

加圧トレーニングは辛い?

加圧トレーニングを行うにあたって心配なのは加圧トレーニングとは痛みを伴ったり、きつさを伴ったりして辛いのではないか?と言う事だと思います。 加圧トレーニング専用の加圧ベルトを使って腕や足の付け根・・・

加圧トレーニングの注意事項

加圧トレーニングにおいて効果を得る為には注意が必要だと思いますので、その注意事項を説明しておきたいと思います。 ●加圧トレーニングは負荷をかけずに短時間でトレーニングを行って効果を発揮できるトレ・・・

加圧トレーニングのやり方

加圧トレーニングは今ブームになりつつあるトレーニング方法です。このトレーニング方法でトレーニングを行うと、短時間トレーニングをしただけなのにダイエット効果、筋力アップ効果等とても高い効果を期待できると・・・

加圧トレーニングをやってみませんか?

加圧トレーニングを実際に試してみた事が無いと「どんなものなんだろう?」と不安になりますよね。そこでお勧めなのが「体験」だと思いますので実際に加圧トレーニングを体験した人のお話を聞いてみたいと思います。・・・