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加圧トレーニングをしてダイエットしよう

加圧トレーニングと呼ばれているトレーニングを行うとダイエット効果があるってご存知ですか?

通常運動をしてダイエットをしようと思うと毎日有る程度の時間走ったり毎日ジムに通ったりしなければならないと思うのですが、加圧トレーニングに関しては比較的軽い運動で楽にダイエットをする事が可能です。

では先ず加圧トレーニングが何故ダイエット効果を得る事が出来るのかと言うと、トレーニングをする事で成長ホルモンが分泌される様になります。このホルモンは体脂肪を分解する働きがありますのでとてもダイエット効果があるホルモンです。

加圧トレーニングではこの成長ホルモンが通常運動をして分泌される量と比べても結構多く分泌される事が分かっていますのでダイエット効果がより得られる事が出来ると言う事になります。

また加圧トレーニングは元々ダイエットを目的としているのではなくて筋力トレーニングを目的としているトレーニング方法になりますので、加圧トレーニングをする事により筋肉量も増える事になります。

筋肉が付くと体内の脂肪を燃焼させ熱を発する事になりますので体脂肪が減ると言う事に繋がります。また筋肉をアップさせると加齢によって衰えがちな筋肉も衰えにくくなりますので体型も維持する事が可能となります。

ですからダイエットは結果的に付いてくるものでそれに伴う体質作りが出来るのが魅力だと思います。

ダイエットを継続してする事が出来ないと悩んでしまう人も多いと思いますが、加圧トレーニングはそんなに辛くなく継続しやすいので確実に効率よくダイエットをする事が出来ると思います。
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