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ウォーキングとストレス解消

日々の生活でストレスを感じ、ストレスがたまり気味な方、ストレス解消にウォーキングはおススメです。人は誰でもストレスを感じています。何もしないでいると、日々の生活ではそのストレスは解消されずに蓄積していくばかりでしょう。

そのような心の不健康状態を解消するためにウォーキングを始めてはいかかでしょうか。週末の休日だけのウォーキングでも効果は期待できるでしょう。

できれば、週末や休日だけでも家の周囲ではなく、日頃は行かない公園などでのウォーキングを考えてみることをおすすめします。

運動と気分転換ということを併せて行うのです。最近の公園ではウォーキングコースといったものを設定しているところが多いようです。あなたの住んでいるところにも必ずそのようなコースがあります。探してみましょう。

近くの公園でのウォーキングに飽きるぐらいになったら、少し遠出をしてみることも考えましょう。小旅行とウォーキングを合わせてみるのです。最近は、観光名所にもウォーキングコースがたくさんつくられています。

だいたい、1時間弱のコースが設定されているところが多いと思われます。日頃のさまざまな問題を忘れて、自然の中で心地よい汗をかいてみませんか。ストレス解消できますし、それこそが理想のウォーキングとも言えるでしょう。

家族でウォーキングをしているのであれば、そのまま家族旅行となりますから、家族の連帯感も深まっていきます。自然の中の草花や季節の香りを楽しみましょう。

ウォーキングはそれ自体を楽しむことも大事ですが、周りの環境の変化といったものも楽しみましょう。秋であれば、紅葉を見ながらのウォーキングが最高でしょう。

軽食を持っていけば、景色のよいところで一休みしてピクニック気分になれます。
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