健康ウォーキングのすすめ

日ごろ運動不足であれば何か運動を始めてみませんか。 てっとり早くできるのがウォーキングです。 だれにでもできます。 道具もいりません。 どこでもできます。 あなたも始めてみましょう。 サラリーマンの人であれば、以外と自分の家の周りを歩いたことがないのではないでしょうか。 通勤の経路ではないところを歩いてみるといろいろなものが見えてくるかもしれません。 ウォーキングが初めてという人は、あせらずにマイペースで行うことです。 運動不足でメタボだと言われているからといって、いきなり長距離をウォーキングするといったことは長続きしません。 地道に長続きさせたいのであれば、こつこつやっていくのです。 ウォーキングもスポーツの一つと考えることができます。 楽しくやりましょう。 義務感でやるのは楽しくもありませんし、それこそ健康に悪いと言えるでしょう。 ウォーキングの最低限、必要なものとしてはシューズでしょうか。 もちろん、通勤用の革靴では足がいたくなりますから、運動用の靴だけはそろえたいとことです。 ウォーキングに慣れてきたら、少しいいものも売っていますが、最初のうちは特にこだわる必要はありません。 季節によってウォーキングのやり方は違ってくるでしょう。 春の少し暖かくなり始めであれば、朝のすがすがしい空気を吸いながらのウォーキングがいいでしょう。 朝食前にウォーキングを行ってくれば、朝食がいつもよりおいしく感じられるのは間違いないでしょう。 気分も爽快になります。

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