野菜の緑の葉っぱや木の葉っぱや野草などの植物を絞った汁のことを「青汁」と言います。 特に最近では緑黄色野菜のしぼり汁が多く使われるようです。 ただしスーパーなどに良く売っている小松菜やキャベツなどの緑黄色野菜はあまり青汁には使われていません。 市販されている青汁には、大麦若葉やケールや明日葉、ゴーヤなどの葉を使って作られています。 これらの葉には人間の体に必要なビタミンやミネラル分が豊富に含まれています。 また現代人の体に不足しがちな食物繊維も豊富に含まれています。 青汁のメジャーな商品として有名な「やずやの青汁」の場合、大麦若葉を原料として使っています。 大麦若葉は栄養面でも高い栄養価を保ち、青汁にした際に飲みやすいとされている原料です。 健康志向が高まる昨今、青汁人気が急上昇してきました。 毎日の食事において一日に必要とされる栄養素をすべて摂取することは困難なことです。 毎日の食事に野菜をたくさん入れることも意外に難しいことです。 そこで我々の体に不足しがちな野菜たちを青汁で補うことによって健康を保とうと考えたのです。 現在体に必要とされる野菜摂取量を我々日本人はほとんど規定量食べきれていません。 青汁を毎日飲み続けることで、不足しがちな野菜を補うことができるのです。 青汁は野菜不足を解消してくれる最適な野菜ジュースなのです。 このような背景があってニーズが高まり、青汁ブームが起きてパソコンや電話などで気軽に通販サイトに発注して青汁を手に入れることができるようになりました。

日ごろ運動不足であれば何か運動を始めてみませんか。 てっとり早くできるのがウォーキングです。 だれにでもできます。 道具もいりません。 どこでもできます。 あなたも始めてみましょう。 サラリーマンの人であれば、以外と自分の家の周りを歩いたことがないのではないでしょうか。 通勤の経路ではないところを歩いてみるといろいろなものが見えてくるかもしれません。 ウォーキングが初めてという人は、あせらずにマイペースで行うことです。 運動不足でメタボだと言われているからといって、いきなり長距離をウォーキングするといったことは長続きしません。 地道に長続きさせたいのであれば、こつこつやっていくのです。 ウォーキングもスポーツの一つと考えることができます。 楽しくやりましょう。 義務感でやるのは楽しくもありませんし、それこそ健康に悪いと言えるでしょう。 ウォーキングの最低限、必要なものとしてはシューズでしょうか。 もちろん、通勤用の革靴では足がいたくなりますから、運動用の靴だけはそろえたいとことです。 ウォーキングに慣れてきたら、少しいいものも売っていますが、最初のうちは特にこだわる必要はありません。 季節によってウォーキングのやり方は違ってくるでしょう。 春の少し暖かくなり始めであれば、朝のすがすがしい空気を吸いながらのウォーキングがいいでしょう。 朝食前にウォーキングを行ってくれば、朝食がいつもよりおいしく感じられるのは間違いないでしょう。 気分も爽快になります。