最近、テレビや新聞で「健康寿命」 という言葉を目にする機会が増えました。 しかし、 •平均寿命と何が違うの？ •長生きすればいいのでは？ •健康寿命を延ばす意味は？ と疑問に感じる方も多いでしょう。 人生100年時代と言われる今、 本当に大切なのは単に長生きすることではありません。 元気で自立した生活をできるだけ長く続...

皆さんの周りにも、「本当に80代なの？」 と思うほど元気な方がいませんか？ •背筋が伸びている •よく歩く •笑顔が多い •趣味を楽しんでいる •会話がはつらつとしている 一方で、 同じ80代でも体力や気力に大きな差が見られることがあります。 もちろん体質や病気の有無も関係しますが、 実は若々しい人には共通する生活習慣...

健康寿命を延ばしたいと思っていても、 •何をすればいいのかわからない •運動が苦手 •続けられるか不安 という方は多いのではないでしょうか。 実は、健康寿命を延ばすために必要なのは特別なことではありません。 毎日の小さな習慣の積み重ねです。 元気な70代、80代の方に共通しているのは、日々の生活リズムが整っていることで...