70代になると、仕事や子育てが一段落し、
自由な時間が増える方も多いでしょう。
しかし一方で、
毎日が退屈
外出する機会が減った
趣味がない
人との交流が少なくなった
という悩みを持つ方も少なくありません。
人生100年時代と言われる今、
70代はまだまだ人生を楽しめる年代です。
趣味を持つことで、
生きがいができる
人との交流が増える
健康維持につながる
毎日が楽しくなる
といったメリットがあります。
この記事では、
70代からでも始めやすい趣味を20種類紹介します。
趣味を持つメリット
生きがいになる
楽しみがあると毎日に張りが生まれます。
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健康維持につながる
外出や運動のきっかけになります。
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人との交流が増える
趣味仲間ができることもあります。
脳への刺激になる
新しいことに挑戦することで脳を使います。
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健康づくりにおすすめの趣味
① ウォーキング
最も始めやすい趣味です。
お金もほとんどかかりません。
② ハイキング
自然を楽しみながら体を動かせます。
③ ラジオ体操
手軽に全身運動ができます。
④ グラウンドゴルフ
シニア世代に人気があります。
仲間づくりにも最適です。
⑤ ゲートボール
交流を楽しみながら運動できます。
家で楽しめる趣味
⑥ 読書
知識も増え、脳への刺激になります。
⑦ 映画鑑賞
自宅で気軽に楽しめます。
⑧ 音楽鑑賞
好きな音楽は心を豊かにします。
⑨ 囲碁
考える力を使います。
⑩ 将棋
頭の体操にもなります。
創作系の趣味
⑪ 写真撮影
散歩と組み合わせるとさらに楽しくなります。
⑫ 絵画
初心者向け教室も多くあります。
⑬ 書道
集中力を高める趣味です。
⑭ 手芸
編み物や刺繍などがあります。
⑮ 陶芸
作品づくりの楽しみがあります。
人との交流が増える趣味
⑯ カラオケ
仲間と楽しめる人気の趣味です。
⑰ ダンス
軽い運動にもなります。
⑱ ボランティア活動
社会とのつながりが生まれます。
学びにつながる趣味
⑲ 歴史学習
日本史や世界史は人気があります。
⑳ パソコン・スマホ活用
新しい知識が生活を豊かにします。
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特におすすめの趣味ベスト5
第1位 ウォーキング
健康維持と気分転換を同時に実現できます。
第2位 家庭菜園
収穫の喜びがあります。
第3位 写真
外出する楽しみが増えます。
第4位 読書
お金をあまりかけずに続けられます。
第5位 ボランティア
生きがいを感じやすい趣味です。
趣味選びのポイント
無理をしない
体力に合った趣味を選びましょう。
続けられることを選ぶ
高価な趣味である必要はありません。
人との交流があるものを選ぶ
孤立予防にもつながります。
楽しいと思えることを選ぶ
一番大切なポイントです。
趣味が見つからない人へ
最初から好きなことが見つかる人ばかりではありません。
まずは、
図書館へ行く
公民館の講座を見る
地域イベントに参加する
などから始めてみましょう。
興味が湧くものが見つかるかもしれません。
趣味と健康寿命の関係
元気な70代・80代に共通することがあります。
それは、
趣味や生きがいを持っていることです。
趣味がある人は、
外出する
人と会う
体を動かす
脳を使う
機会が増えます。
その結果、
健康寿命の延伸にもつながりやすくなります。
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今日から始める趣味探し
まずは次の3つを試してみましょう。
① 興味があることを3つ書く
② 一つ体験してみる
③ 続けるか判断する
趣味探しは行動してみることが大切です。
よくある質問
趣味にお金は必要ですか？
散歩や読書など、お金をあまりかけずに楽しめる趣味もたくさんあります。
70代から始めても遅くありませんか？
まったく遅くありません。
新しい趣味を始めるのに年齢は関係ありません。
一人でも楽しめますか？
もちろん可能です。
ただし、人との交流がある趣味もおすすめです。
まとめ
70代からでも始められる趣味はたくさんあります。
大切なのは、
楽しいと思えること
無理なく続けられること
人生が少し豊かになること
です。
趣味は単なる暇つぶしではありません。
人生後半戦を充実させる大切な生きがいになります。
ぜひ気になるものを一つ試してみてください。
その一歩が、
毎日をもっと楽しくしてくれるかもしれません。
