年齢を重ねるにつれて、 •物忘れが増えた •人の名前が出てこない •同じことを何度も確認する •将来認知症にならないか不安 という悩みを持つ方は少なくありません。 認知症は誰にとっても身近な問題です。 しかし、 脳の健康維持に役立つ生活習慣について知り、 日々の暮らしを見直すことはとても大切です。 この記事では、 •認...

年齢を重ねると、 •食欲がなくなった •食事量が減った •体重が減ってきた •疲れやすくなった という悩みを抱える方が増えてきます。 こうした変化を放置すると、 フレイルにつながる可能性があります。 フレイルとは、 健康な状態と要介護状態の中間にある状態です。 しかし、 フレイルは適切な食事や運動によって予防や改善が期...

最近、このような変化を感じていませんか？ •疲れやすくなった •歩く速度が遅くなった •外出する機会が減った •食事量が減った •体重が減ってきた 年齢のせいだから仕方ないと思っている方も多いかもしれません。 しかし、その変化は フレイル の始まりかもしれません。 フレイルは病気ではありません。 しかし放置すると、 •...

人生100年時代と言われる今、多くの人が 「長生きしたい」 と考えています。 しかし本当に大切なのは、ただ長く生きることではありません。 元気に歩き、好きなことを楽しみ、自分らしく暮らせる期間を長くすることです。 その期間を「健康寿命」と呼びます。 健康寿命が長い人は、 •趣味を楽しめる •旅行に行ける •家族との時間...

「健康寿命」という言葉を聞いたことはありますか。 日本は長寿の国と言われていますが、これからの時代に大切なのは、ただ長く生きることだけではありません。 大切なのは、 元気に、自分らしく、できるだけ自立して暮らせる期間を長くすること です。 この「健康で自立して生活できる期間」のことを、健康寿命と呼びます。 人生100年...